Soluţia ELANCYL
Ridicaţi picioarele în perioada de repaus şi evitaţi să le încrucişaţi atunci când sunteţi în poziţia aşezat.
Încheiaţi duşul cu un jet de apă rece, care să treacă pe toată lungimea picioarelor
Evitaţi poziţia prelungită în picioare şi purtaţi tocuri de 3 până la 4 cm. În cazul unor călătorii lungi, mai ales în avion, ridicaţi-vă în mod regulat şi mergeţi.
Efectuaţi în mod regulat o activitate sportivă, în special mersul şi nataţia, favorabile unei ameliorări a returului venos. În concediu, mergeţi prin apă pentru a obţine un efect dinamizant.
Evitaţi alimentele condimentate care dilată vasele de sânge şi alegeţi în mod preferenţial fructe şi legume, bogate în anti-oxidanţi, care protejează peretele venos.
Beţi în mod regulat (cel puţin 1 litru de apă pe zi) pentru a ajuta drenajul.
Evitaţi sursele de căldură, încălzirile la sol şi expunerile prelungite la soare care favorizează dilatarea vaselor şi deci staza sanguină.
