Laboratoarele de Nutriterapie Pierre FABRE
«Pentru a beneficia de toate avantajele pe care o bună nutriţie le poate avea asupra corpului dvs., trebuie să respectaţi câteva reguli:
O alimentaţie variată: mâncaţi de toate, aceasta este cea mai bună modalitate de a mânca echilibrat şi de a acoperi în mod natural necesarul de macro-nutrienţi (proteine, lipide, glucide) şi de micro-nutrienţi (vitamine, minerale).
Controlaţi cantităţile consumate: mâncaţi când vă este foame, dar nu în plus. Diversitatea alimentară ajută la obţinerea unui control mai bun al cantităţilor absorbite. Mestecaţi şi mâncaţi încet pentru a simţi mai repede senzaţia de saţietate.
Consumaţi la fiecare masă fructe şi legume (crude sau coapte) care au o contribuţie nutriţională puternică şi protectoare cu un aport caloric minim.
Reduceţi la maxim produsele prea grase, prea dulci, prea bogate: aportul acestora este adesea orientat mai mult către « plăcere » în detrimentul nutriţiei.
Beţi lichide mai ales între mese (cel puţin 1L de apă/zi), acest lucru vă permite să vă menţineţi corpul hidratat.»
